Тренировка для начинающих

Essentials

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Billy Cabral

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Max Rep Squats

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

12 мин 14 сек, Начинающий

7 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

600 Calories!

Интенсивный

51 мин

Full Body

Cardio 2-384cal

Средний

36 мин

Core

Cardio 4-320cal

Средний

30 мин

Shoulders

Cardio 6-340cal

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Muscles-533cal

Средний

50 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело