Тренировка для начинающих

Khysiera

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Khysiera Cook

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Corpse

45 секунды

Yoga Bridge

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Fold Forward

45 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

90 Lat Stretch

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело