Средняя тренировка

Rows

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Tina Hill

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing Machine

10 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Double leg Lifts

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 54 сек, Средний

6 мин 23 сек, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

24 минуты, Начинающий

9 мин 28 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Step

Средний

9 мин

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Rowing

Интенсивный

18 мин

Full Body

Cardio Machine

Jumprope + Abs 🔥RK🔥

Интенсивный

14 мин

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело