Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Euan Tabata

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Core

Euan Cuthbertson
 		    Добавлено Euan Cuthbertson
Euan Tabata
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Skate
Side Skate
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Superman
Superman
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды

Связанные тренировки

Full body Tabata Workout
Full body Tabata Workout
30 мин 35 сек, Интенсивный
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
8 мин 5 сек, Интенсивный
Full Body Intense Tabata
Full Body Intense Tabata
16 минуты, Интенсивный
Tabata Blast - MG
Tabata Blast - MG
20 минуты, Интенсивный
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно