Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 12 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Middle Straddle Hams

35 секунды

Right Straddle

35 секунды

Left Straddle

35 секунды

Right Thigh

35 секунды

Left Thigh

35 секунды

Right Calf

35 секунды

Left Calf

35 секунды

Butterfly

35 секунды

Right Butt

35 секунды

Left Butt

35 секунды

Набор 2: 2 раундов

Hang Chest & Lat

35 секунды

Shoulder 3 O'clock

35 секунды

Shoulder 6 O'clock

35 секунды

Chest 9 O'clock

35 секунды

Lat & Tri 12 O'clock

35 секунды

Связанные тренировки

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 мин 41 сек, Начинающий

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

12 мин 27 сек, Средний

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 мин 43 сек, Начинающий

Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only

Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only

10 мин 38 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Rock: Drown in your own sweat

Средний

100 сек

Body Rock: Swimming In Sweat

Интенсивный

2 м 30 с

Starting Point

Начинающий

36 мин

16 Min Yoga Stretch

Начинающий

17 мин

Legs

Yoga, Stretching

Pre-C25K #1

Начинающий

10 мин

Couch To 5K Week 1

Начинающий

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело