Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Rest

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Rest

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 секунды

Transition

20 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 мин 41 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело