Тренировка для начинающих

Weight loss

Начинающий Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Desha Deveaux

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Fifer Scissors

5 минуты

Squats

5 минуты

Crunches

5 минуты

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

5 минуты

Right Side Angle

Right Side Angle

5 минуты

Left Side Angle

5 минуты

Связанные тренировки

30 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

31 мин 26 сек, Средний

12 мин 51 сек, Средний

1 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело