Интенсивная тренировка

Triceps & Abs

Интенсивный Duration 1 ч 45 м

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Aaron Meyers

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 минуты

Close Grip Lat Pull Down

2 минуты

Burpees

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 минуты

Abs Roller

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Набор 3: 5 раундов

Tricep Dips

2 минуты

Связанные тренировки

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

20 минуты, Средний

5 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 44 сек, Интенсивный

Core And Tricep

Core And Tricep

36 мин 30 сек, Интенсивный

Biceps Et Triceps

Biceps Et Triceps

4 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело