Titanium Ultimate

Titanium Ultimate is the highest Level of the Titanium Series. It's not for the lazy ones, it's not for the fearful, it's not for the ones that give up. It's for the ones who want results, it's for the fearless. Which one are you?

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Kettlebell Offset Press on Left Foot

30 секунды

Kettlebell Offset Press on Right Foot

30 секунды

Kettlebell Figure Eights

30 секунды

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Kettlebell Upright Row

30 секунды

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Kettlebell Upright Row

30 секунды

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

26 секунды

Left Side Plank Dips

26 секунды

Push-Ups

26 секунды

Right Side Plank Dips

26 секунды

Push-Ups

26 секунды

Crunchy Frogs

26 секунды

Push-Ups

26 секунды

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 секунды

Push-Ups

26 секунды

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 секунды

Push-Ups

26 секунды

Ab Choppers

26 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Набор 3: 2 раундов

Max Rep Deep Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Pop Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Basketball Shots

1 минута

Rest

20 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Rest

1 мин 10 сек

Набор 4: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

26 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Chest Press

26 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Chest Press

26 секунды

Rest

26 секунды

Dumbbell Chest Press

26 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Killer Kettlebells

30 минуты, Интенсивный

All over Workout

16 мин 30 сек, Интенсивный

Complete Circuit

28 мин 32 сек, Средний

Core

21 минуты, Интенсивный

Quick Total Body

25 мин 15 сек, Средний

Beppe Total 2

29 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

Strength VI

50 минуты, Средний

Great Traps

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный