Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
10 секунды
Butt Bridges
30 секунды
Rest
10 секунды
Push Ups
30 секунды
Rest
10 секунды
Squat
30 секунды
Rest
10 секунды
Crunches
30 секунды
Rest
10 секунды
Lunges
30 секунды
Rest
10 секунды
Plank
30 секунды
Rest
10 секунды
Jump Rope
30 секунды
Rest
10 секунды
Tricep Dips
30 секунды
Rest
10 секунды
Leg Raises
30 секунды
Rest
10 секунды
Planking Leg Tucks
30 секунды
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

HIIT
8 мин 2 сек, Средний
6min HIIT
6 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT Workout
18 минуты, Интенсивный
Begginer HIIT
25 минуты, Средний
Short HIIT
6 минуты, Средний
MY HIIT
30 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок