Интенсивная тренировка

max rep mix ⚕️

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Max Rep Squats

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 минута

Связанные тренировки

29 минуты, Интенсивный

Squat & Push Up

Squat & Push Up

20 мин 50 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

14 мин 10 сек, Средний

Home Max Test Workout

Home Max Test Workout

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ Step up Warm up ❥

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbells

Tri- this 💪

Интенсивный

105 сек

❥ Tricep Dips ❥

Интенсивный

60 сек

Arms

No Equipment

2-min Band ❤️‍🔥

Интенсивный

2 м 30 с

Ball Knee Tucks

Начинающий

60 сек

Shoulders

Stability Ball

100 Tricep Dips

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело