Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
3 минуты
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
3 минуты

Набор 2: 4 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута


Связанные тренировки

First
23 минуты, Начинающий
Stretching
3 минуты, Начинающий
It Band Rolls
2 минуты,
IT Band PT
10 мин 5 сек, Начинающий
Quick IT Band Rolls
1 мин 30 сек, Начинающий
IT band syndrome routine
15 минуты, Средний

Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок