Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
2 минуты
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Quad Rolls
Quad Rolls
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Calf Rolls
Calf Rolls
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
2 минуты
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Right Hamstring, Chest, Adducters Stretch
1 минута
Left Hamstring, Chest, Adducters Stretch
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Thrusters
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Cobra
Cobra
1 минута

Набор 8: 3 раундов
Double Crunches
Double Crunches
1 минута


Связанные тренировки

It Band Rolls
2 минуты,
ITBS
11 минуты, Средний
Friday 1/18
58 минуты, Средний
Stretching
3 минуты, Начинающий
IT Band PT
10 мин 5 сек, Начинающий
Agile 8
16 мин 41 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
23 минуты, Интенсивный
365° APR & OCT  Arms Workout
22 мин 40 сек, Интенсивный
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
22 мин 40 сек, Интенсивный
Posture 1
36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок