Интенсивная тренировка

Power Abs!

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Abs? Abs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 мин 26 сек, Средний

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

15 мин 20 сек, Интенсивный

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Maxed - Pull-ups

Интенсивный

60 сек

Back

Pull Up Bar

Your Abs Will Cry

Интенсивный

5 мин

Core

Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Hunchback Fix

Средний

15 мин

Back

Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело