Средняя тренировка

Butt & Abs Exercises

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Elsa Scht

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Just do it !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Transition

10 секунды

Donkey Whips

1 минута

Transition

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Butt And Abs ;)

Butt And Abs ;)

11 мин 2 сек, Средний

6 минуты, Средний

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ab Wheel Roller Workout

Средний

15 мин

Simple Butt Exercises

Интенсивный

15 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело