Back Day

Back day routine... 5 sets in total, 3 sets of 10 to failure on each set .. 2 sets at 3-5 reps increased maximum weight to failure .. breath deep and exhale on the lifting. Spotter recommend when training to failure.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent Over Rows

8 минуты

Dumbell Back Row

8 минуты

Deadlifts

8 минуты

Good Morning bend Over

8 минуты

Reverse Fly Machine

8 минуты

Machine lateral T Bar Pull

8 минуты

Back Pull Down

8 минуты

Lat Wide Pull Down Machine

8 минуты

Cable Elevated V rows

8 минуты

Связанные тренировки

Back Day

38 мин 20 сек,

Back Day

4 мин 36 сек,

Back Day

13 мин 48 сек, Средний

Back Day

8 мин 6 сек, Интенсивный

Back Day

20 мин 30 сек, Средний

Back Workout

9 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный