Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Yoga Sidebends
1 минута
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута


Связанные тренировки

Arms'n'Abs
13 минуты, Средний
LH 2
5 мин 13 сек, Начинающий
Dumbell 1
9 минуты, Интенсивный
Core
39 мин 10 сек, Средний
Abs 1 B
50 минуты, Средний
Hiit Obliques
11 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок