Тренировка участника

54321

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Tulika Sharma

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Skater Plyos

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Jogging

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

High performance

High performance

21 мин 40 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

21 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 7-360cal

Средний

34 мин

Full Body

Defined Arms

Средний

33 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench, Barbell

Morning Workout

Средний

19 мин

Full Body

Burn That Fatttt!!!

Начинающий

6 мин

Core

Cardio Blast

Интенсивный

12 мин

Full Body

Jumping And Pumping

Интенсивный

53 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело