Интенсивная тренировка

DAILY WORKOUT

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Kevin Shaw

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

15 Double Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

15 Double Twist

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

15 Double Twist The Opposite

30 секунды

Crunch Hold

30 секунды

Rest

30 секунды

20 Russian Twist

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты,

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 16 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

A Whole Lot Of Work

A Whole Lot Of Work

6 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело