Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

3 Day Split- 2. Push

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Добавлено Katie Hogan
3 Day Split- 2. Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Week 1 day 2 of 3 day split.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Overhead Press
Overhead Press
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bench Dips
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Rope Tricep Push Down
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Split 1
Upper Split 1
1 ч 30 сек, Средний
Upper body 3 Day
Upper body 3 Day
2 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
42 минуты, Средний
Push
Push
20 мин 52 сек, Средний
3 Times A Week
3 Times A Week
2 мин 42 сек, Средний
Push Day
Push Day
18 мин 28 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Средний 9 мин  
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT 1

HIIT 1

Интенсивный 14 мин  
Shoulders   Dumbbells
3 Day Split- 1. Pull

3 Day Split- 1. Pull

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
3 Day Split- 3. Legs (Quick)

3 Day Split- 3. Legs (Quick)

Средний 20 мин  
Legs   Dumbbells, Barbells
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Интенсивный 30 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно