Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back/shoulders

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Tyler Lew
 		    Добавлено Tyler Lew
Back/shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
3 минуты
One Arm Dumbbell Row
4 минуты
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
4 минуты
Dumbbell Deadlift
3 минуты
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
3 минуты
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
3 минуты
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
3 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 минуты
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
3 минуты
Rotational Shoulder Press
4 минуты

Связанные тренировки

Back/shoulders
Back/shoulders
6 минуты, Средний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 мин 9 сек, Интенсивный
Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Shoulders Back
Shoulders Back
40 минуты, Интенсивный
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 минуты, Средний
Shoulders/Back
Shoulders/Back
22 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно