Kettle Call

Grab yourself a mid-size Kettlebell and get ready to build some muscle. This total-body workout is a sure-fire way to strengthen from head to toe. If you do not have a Kettlebell, a heavy dumbbell should work just fine. Let's move!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Squats

1 минута

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Связанные тренировки

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 мин 27 сек, Средний

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly

20 мин 43 сек, Начинающий

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний