Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Connor Phillips

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs (core)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Curls

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Burpees

45 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Ankle Grabbers

1 минута

Army Crawls

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Wall Sit

1 мин 30 сек

Plank

2 минуты

C-rotations (abs)

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

1 минута, Средний

15 мин 48 сек,

14 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Full Body

Начинающий

9 мин

Full Body

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело