Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено A M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 повторения

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

6 мин 48 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

11 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

60 сек

Pilates Fix

Интенсивный

60 сек

Core

Abs

Средний

60 сек

Core

FA

Средний

60 сек

Arms

Dumbbell

⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS

Средний

16 мин

Legs

Abs Abs

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело