Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kayla Frank

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 повторения

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

1 минута, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 40 сек, Средний

8 мин 23 сек, Интенсивный

2 мин 20 сек, Средний

9 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело