Интенсивная тренировка

Daily workouts

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Manisha Ramdhany

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bicycles

5 минуты

Bow Pose

3 минуты

Yoga Bridge

2 минуты

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

3 минуты

Body Circles

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 минуты

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 10 сек, Средний

Whole body workout

Whole body workout

9 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты,

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело