Core Trainer

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Carla Grant

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Yoga Bridge

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Plank

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Crunches

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Pelvic Tilts

1 минута

Rest

30 секунды

Ab Curls

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Core & More

6 мин 25 сек, Средний

Yoga Core

6 минуты,

Yoga

8 мин 30 сек, Начинающий

Core And Arms

25 минуты, Средний

Core

20 минуты, Начинающий

Basic Core

6 мин 36 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.