Средняя тренировка

Long Core

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено David Leprohon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

18 мин 51 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Интенсивный

17 мин

Core

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело