Средняя тренировка

Ab challenge

Средний Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Megan Ringwald

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

15 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Plank

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 4 сек,

4 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Abs And Chest

Средний

35 мин

Washboard Abs

Средний

27 мин

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

Burn

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело