Интенсивная тренировка

Body Blast

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ross Tucker

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

High Knees

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

45 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Full Body Blast

Full Body Blast

4 минуты, Интенсивный

Full body Blaster

Full body Blaster

10 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Full Body Blast

Full Body Blast

13 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Make Your Fat Cry

Интенсивный

21 мин

Jump Around!

Интенсивный

15 мин

Legs

No Equipment

World Cup Crush

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело