Интенсивная тренировка

Get Loosing

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Michelle Corberman

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Get that blood flowing and those muscles working. Total body workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Russian Twists

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Jump Kicks

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

Through The Body

Through The Body

59 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело