Интенсивная тренировка

Dirty Harry

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Adrian Smith

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 секунды

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 5 сек, Начинающий

13 мин 20 сек, Интенсивный

Strength Training

Strength Training

8 мин 50 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

4 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, Back And Core

Интенсивный

36 мин

Legs

Barbell

Calisthenic Circuit

Средний

13 мин

Legs

Cardio, Chest And Shoulders

Интенсивный

39 мин

Full Body

Barbells

Kiss My Ass! HW

Интенсивный

11 мин

Legs

Wall

Sprint Tabata (HeS)

Интенсивный

15 мин

Hello, Goodbye (HIT HeS)

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело