Средняя тренировка

Wall Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Lightminer The Brony

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

30 секунды

Wall Sit

20 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 секунды

Side Bends

15 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

6 мин 23 сек, Интенсивный

Wall Sit +pushups

Wall Sit +pushups

11 минуты, Интенсивный

11 мин 37 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело