Интенсивная тренировка

Pushups (50)

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Теги

Тренировки на плечи

Описание

8 week training program. If this week's workout is too easy select the next week. Everyone has to start somewhere :-)

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 минуты, Интенсивный

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 мин 3 сек, Средний

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Pushups (175)

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Dumbbells 1

Интенсивный

24 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Cardio And Core

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Plank 360

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело