Тренировка для начинающих

Slim Trim

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Elena Papp

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 мин 30 сек

Squats

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Twisting Lunges

1 минута

Yoga Plank

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Happy Baby

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 минуты

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

30 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Slim

Средний

30 мин

Full Body

Slim Down

Начинающий

6 мин

Glutes

Slim Waist

Начинающий

30 мин

Core

Dumbbell

Slim Slim Slim

Начинающий

15 мин

Back

Slim Legs💙

Начинающий

7 мин

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело