Тренировка для начинающих

Slim Down

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Jenny Bonachita

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Slim Trim

Начинающий

15 мин

Legs

Slim

Средний

30 мин

Full Body

Slim Waist

Начинающий

30 мин

Core

Dumbbell

slim

Начинающий

14 мин

Core

Slim Slim Slim

Начинающий

15 мин

Back

Slim Legs💙

Начинающий

7 мин

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело