Тренировка для начинающих

slim

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Rugilė Kumpytė

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Slim It

Средний

8 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело