Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Nathalie Perlalazo

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 минуты

Cardio Warm Up

2 минуты

Biceps Stretches

2 минуты

Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 минута

Связанные тренировки

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates And Abs

Начинающий

1 ч 6 м

Core

Pilates

Начинающий

56 мин

Core

Pilates For Flexibility

Начинающий

10 мин

Full Body

Yoga/Pilates

Начинающий

32 мин

Core

Daily Burn

Начинающий

23 мин

Core

Resistance Band, Chair, Stability Ball

Pilate Start Up

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело