Тренировка для начинающих

Pilates

Начинающий Duration 56 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Diane Ayoubi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

At gym. Core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Yoga Bridge

5 минуты

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

6 минуты

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

6 минуты

Roll Ups

5 минуты

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

5 минуты

Roll Downs

15 минуты

Spinal Roll

1 минута

Swimming

5 минуты

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

6 минуты

Связанные тренировки

32 минуты, Начинающий

2 мин 46 сек, Средний

Pilates Core Work

Pilates Core Work

18 мин 30 сек, Начинающий

22 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Beginner Pilates

Beginner Pilates

4 мин 53 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Pilates

Средний

27 мин

GYM

Интенсивный

45 мин

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Pilates

Начинающий

30 мин

Pilates

Chair

Pilates

Средний

51 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело