Тренировка для начинающих

Beginner Pilates

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Tibbs

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

45 секунды

25 повторения

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 повторения

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

20 секунды

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

20 секунды

50 повторения

Связанные тренировки

Beginner Pilates

Beginner Pilates

5 мин 5 сек, Начинающий

29 минуты, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

27 мин 1 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates

Средний

27 мин

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

After Workout Cool-down

Начинающий

2 м 30 с

10 Minutes Workout!

Начинающий

10 мин

Full Body

Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Средний

42 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело