Тренировка для начинающих

Chill Daily Workout

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Shasha Ogork

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Daily workout 1

Daily workout 1

28 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 25 сек,

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Twerk Team / Beyonce Body !

Средний

8 мин

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Wake Up!

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело