Тренировка участника

Workout

Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jerry Martinez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

15 секунды

35 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 40 сек,

10 минуты,

6 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Step & Strength Circuit

Средний

34 мин

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Office Leg Workout

Средний

3 мин

ELLIPTICAL 20 Min 👟 [Interval Quickie ] 🌟HS

Интенсивный

20 мин

Legs

Elliptical

Office Standing Abs

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Standing Wo

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело