Интенсивная тренировка

1

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Chris Connolly

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунды

25 секунды

45 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Im Sexy And I Know It

Интенсивный

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело