Средняя тренировка

Nataraja

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Garland Pose

15 секунды

Squats

30 секунды

Garland Pose

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Garland Pose 1 Leg Balance

Garland Pose 1 Leg Balance

25 секунды

Transition To Other Leg In A Flow

Transition To Other Leg In A Flow

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 секунды

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 секунды

Noose Pose

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Dancer's Pose

45 секунды

Nataraja Pose

15 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

The V-Taper

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Fast Abs

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело