Средняя тренировка

Basic Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Keith Plum

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

30 секунды

Yoga Bridge

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm And Ab Workout

Средний

18 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Hardcore Abs Toner

Средний

12 мин

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Six Pack 💙

Средний

12 мин

Core

Ab Attack

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело