Abs😊

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

40 секунды

Sit Throughs

40 секунды

Bicycle Crunches

40 секунды

Alternating Side Planks

40 секунды

Sit Ups with Reach Ups

40 секунды

Hollow Body Holds

30 секунды

Flying Supermans

30 секунды

Russian Twists

40 секунды

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Oblique V-Sits

40 секунды

Plank Bird Dog

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dolphin Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Good Abs

12 мин 15 сек, Средний

Abs❤

22 минуты, Интенсивный

Friday - Abs

20 минуты, Интенсивный

Extreme Abs Workout

15 мин 40 сек, Интенсивный

Abs Week 3 Part 1

26 мин 40 сек, Интенсивный

Extreme Abs 11

4 мин 5 сек, Интенсивный