Abs❤

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Elbow Plank

35 секунды

Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

35 секунды

Mountain Climbers

35 секунды

Scissor Kicks

35 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Double Crunches

35 секунды

Hip Rock N Raises

35 секунды

Roll Ups

35 секунды

Right Oblique Crunches

35 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

V-Sit Crunches

35 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

35 секунды

"O" Balance

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунды

Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

35 секунды

Mountain Climbers

35 секунды

Scissor Kicks

35 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Double Crunches

35 секунды

Hip Rock N Raises

35 секунды

Roll Ups

35 секунды

Right Oblique Crunches

35 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

V-Sit Crunches

35 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

35 секунды

"O" Balance

40 секунды

Связанные тренировки

Abs😻

7 мин 45 сек, Средний

Abs, Abs, Abs

31 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

11 минуты, Средний

Abs

7 мин 54 сек, Средний

Abs!!!!!!!

18 мин 56 сек, Интенсивный

Cardio Abs

33 минуты, Интенсивный