Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Sonya Vayne

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

4 минуты,

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Short Stretch & Plank

Short Stretch & Plank

7 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Twist Ur Waist

Начинающий

6 мин

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Waist

Интенсивный

4 мин

Pilates

Standing Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело