Интенсивная тренировка

Intensive Training

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Neil Bagaoisan

Теги

Тренировки на плечи

Описание

IT. Strip!!! Max out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

High Knees

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело