Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Stella Jackson

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

HIIT

Интенсивный

27 мин

Full Body

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело